体幹を鍛え、
バランスを整える。

体幹が崩れると、カラダの一部に
負担がかかってケガや不調の原因に。
体幹を鍛えてカラダのバランスを
整えながら、カラダに負担をかけ
ない姿勢や動きを身につけましょう。

無理なく、
必要な筋力をつける。

ケガのリスクが少ない、自分の
体重を生かした「自重トレーニング」
で、お一人おひとりの筋力レベルに
応じたほどよい負荷をかけながら、
必要な筋肉を鍛えていきます。

体を知ることから
はじめます。

筋肉量・体脂肪量・水分量・骨格
筋量など体成分を測定し、栄養状態、
体のむくみ、筋肉バランスなど、
人体成分の過不足を評価する検査
を定期的に行います。